Unsere Kursangebote:

(Nur mit Anmeldung! Mindestteilnehmerzahl 6 Personen!)

 

Fitness- und Gesundheitskurse 2018

 

GENIUS Rückentraining mit Geräten in Kleingruppen

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V

 

 

Drums Alive

14tägig Mo., 18:30-19:30 Uhr sowie 19:45-20:45 Uhr

 

Das Drums Alive® ist ein Fitnessprogramm, das energiegeladenes Trommeln mit Aerobicelementen verbindet und mit viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt.

 

Easy Fatburner "Pfundstraining"

Di., 17:30-18:30 Uhr 

 

Mit Musik den ganzen Körper in Schwung bringen. Mit dosiertem und gelenkschonendem Training wird Wert

auf Bodyforming und Muskelstraffung gelegt. Mit Tipps zur Ernährung und Beauty/Wellness...

 

Rücken- und Faszientraining /Pilates

Di., 19:30-20:30Uhr

 

Das Training ist ganzheitlich und beinhaltet viele Übungen zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen! In angenehmer Atmosphäre trainieren wir die Beweglichkeit, Kraft und Koordination auch mit Teilen aus Pilates*, Yoga, Qui gong etc. Stretch und Relax am Ende der Stunde.

 

 

Pilates /Rücken- und Faszientraining

Mi., 17:30-18:30 Uhr

 

*Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Hier werden vor allem die tiefliegenden, kleinen,

aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert.

Diese sorgen für eine korrekte Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung ein. Die Gruppenprinzipien sind Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Koordination und Kondition.

 

 

Bauch-Beine-Po

Mi., 19:00-20:00 Uhr

 

Dieses Training zielt auf ihre "Problemzonen" ab. Ein intensives Ganzkörpertraining bei dem Sie nicht nur Fettverbrennen sondern auch Muskelatur aufbauen! Dieser Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet, die Übungen sind anstrengende als es sich vermuten lässt...

 

 

Fit Mix

Do., 19:00-20:00 Uhr 

 

Muskelausdauertraining für den gesamten Körper. Beim schweißtreibenden Ausdauerteil werden Sie optimal auf die Übungen vorbereitet, die dann anschließend Ihre Muskulatur straffen und kräftigen. Dieses Training wird rücken- und gelenkschonend durchgeführt.

= Bodystyling

= Fatburning 

= Low & Step Aerobic 

= B.B.P.

= Fit Sticks 

= Theraband, Hanteln uvm.

 

 

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